TENDENCIAS

Modifica tu Dieta y Hazla más Nutritiva

Prueba Diferentes Sabores y Disfruta de una Dieta más Saludable

Hay una teoría en psicología llamada la teoría del oso blanco, también conocida como la teoría del proceso irónico. Simplemente significa que si te digo que no pienses en un oso blanco, no pensarás en otra cosa que no sea un oso blanco. Lo mismo sucede con la dieta. Cuando sabes que no puedes comer ciertos alimentos, lo único que se te antoja es la comida prohibida, o al menos es lo que a mí me sucede cuando intento dejar de comer lo que no debo. Ahora,  tomo un enfoque diferente. En lugar de eliminar las cosas “malas” de mi dieta, pienso mejor en todas las cosas ricas que sí puedo disfrutar. Eso, más el hecho de que me encantan los retos, es que constantemente busco pequeñas maneras de mejorar mi alimentación diaria. Aquí están algunas de mis favoritas más recientes:
 
  • Licuados de Energía. Un licuado es la manera más fácil de consumir muchas verduras. Una mezcla con un puño de espinacas, hojas verdes que dan energía, un plátanos, un puño de fresas congeladas y una taza de jugo de naranja. Haz la prueba, porque la verdad es que puedes añadir cualquier hoja verde a un jugo y fresas congeladas y el resultado será muy bueno.
 
  • ¿Alguien quiere leche chocolatada con espinacas? Esta, sin duda alguna, es la mejor manera de hacer que mi pequeño de 5 años coma verduras. Licúa una taza de leche descremada, 2 cucharadas de Ovaltine y un puño de espinacas. Asegúrate de mezclarlo muy bien, para que no queden pequeños trozos de espinaca. No te preocupes demasiado por el tinte verde de esta bebida, porque sabe deliciosa. Si tu pequeño es un poco melindroso, sírvela en una taza o vaso opaco con tapa.
 
  • Pan tostado con aguacate. Olvídate de la mermelada y mejor esparce medio aguacate hecho puré en tu pan tostado. Rocíale un poco de comino encima y agrégale un huevo duro para hacer más interesante este desayuno.
 
  • Pan con doble fibra. Algunos nutricionistas dicen que la comida chatarra es aquella baja en fibra, así que siempre trato de agregarle más fibra a mi dieta; por eso he cambiado el pan de trigo integral por pan de doble fibra. El pan de doble fibra sabe casi igual que el pan integral, pero contiene de 4 a 5 gramos de fibra por rebanada. Yo te sugiero que la próxima vez que vayas a comprar pan pruebes los siguientes que son de doble fibra: Rudi’s, Nature’s Own, Trader Joe’s u Oroweat.
 
  • Añade a las galletas de avena una mezcla de frutos secos (trail mix). Está bien, las galletas no son precisamente un alimento saludable, pero no está de más agregarle a este postre un poco de nutrición. A la receta de las galletas de avena le reduzco la cantidad de azúcar en un tercio y le agrego una mezcla de nueces, semillas, arándanos y pasas.

Luce Trenzas Espectaculares

Sencillas y sofisticadas maneras de adoptar esta tendencia

Las trenzas están de moda. Desde las pasarelas hasta la semana de la moda y la alfombra roja en la ciudad de las luces, las mujeres más elegantes del mundo han estado luciendo trenzas de forma inesperada esta temporada. Y no es de extrañar. Ya sea que estés teniendo un mal día o necesites añadirle algo especial a tu imagen, las trenzas serán la solución. Ya sea que vistas elegantemente o casual, éstas resaltarán tus facciones, ocultarán mechones rebeldes o simplemente romperán la monotonía de lo rutinario. Lo mejor de todo es que no importa el largo de tu cabello, textura o forma de tu cara, hay una trenza que te favorecerá.
                                          
Parlez-Vous Francais?
No necesitas hablar francés para aprovechar la simplicidad del elegante y versátil look de la trenza francesa - un cabello de mediana longitud y unos pocos minutos serán suficientes. Empieza lo más alejado de tu rostro como quieras y divide tu cabello en tres secciones (una del lado izquierdo, otra del derecho y otra al centro). Empieza la trenza tomando un poco más de cabello al irlo entrelazando. Dependiendo de qué tan apretado lo hagas será el efecto que obtengas. Si quieres un look de más impacto y dramático, teje el cabello muy apretado. ¿Deseas un look más romántico como un poco despeinado por el viento? Entrelaza tu cabello de manera suelta y dobla la punta hacia abajo una vez que la hayas terminado. En pocas palabras: cualquier estilo de trenza francesa que elijas, quedarás satisfecha con el resultado.
 
Noquéalas en un momento
Mientras tanto, si una trenza francesa apretada es lo que te gusta, ¿por qué no haces la prueba con dos? Popularizadas por Kim Kardashian y Beyonce, y llevadas a la alfombra roja por Amanda Seyfreid, las trenzas boxeador o Boxer Braids, son una manera fácil de darle a cualquier atuendo un toque diferente. Simplemente separa el cabello en dos con una raya bien definida en medio, sigue las indicaciones para una trenza francesa, haciéndola lo más apretada posible. No te preocupes si las trenzas quedan demasiado levantadas, (como si fueran filas de maíz). Resalta tus facciones acompañando este peinado con unos ojos con efecto ahumado...¡y una actitud provocativa!
 
Sólo la mitad
¿Qué tal algo más sutil? ¡No trences todo el cabello! Toma una pequeña sección de la parte delantera del cuero cabelludo, tal vez de un lado o ligeramente alejada del centro y haz una pequeña trenza. Haz lo mismo del otro lado. Sujeta ambas alrededor de tu cabeza para un look de la mitad arriba y la mitad abajo, que resulta diferente que si sólo jalaras ambos lados hacia atrás. Puedes incluso tratar con pequeñas trenzas francesas en los lados para darle un mayor impacto. La clave es dejar la parte posterior larga y suelta. Y, finalmente...
 
La joya de la corona
Cuando se trata de peinados de salón, con una corona de trenzas lucirás a la moda en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Quieres hacer la prueba? Mira la trenza de Olivia Wilde en los Oscares de este año. Lucía una trenza como corona, y un chongo trenzado, creando un aspecto adecuado para la fiesta más grande del año, que podrás usar para complementar cualquier atuendo de oficina que lleves - este estilo es sumamente versátil.
 
 
 

Los Hábitos de los Empresarios Exitosos

¡Practícalos ahora tú también!

No sueñes nada más con tener tu propio negocio. Inícialo. Para ser empresario se necesita disciplina, arduo trabajo y la mentalidad correcta. La verdad es que cualquiera puede tener éxito siempre y cuando tengan las herramientas indicadas y una buena actitud. Aquí te damos algunas disciplinas que los dueños de negocios exitosos preactican: 
 
Tienen la pasión
Estar apasionado por tu negocio es vital para no desviarte de tus metas. Cuando realmente disfrutas lo que haces (ya sea belleza, comida, moda, etc.) es más probable que dediques el tiempo que sea necesario para hacer crecer tu negocio. Claro que a todos nos gustaría hacernos ricos rápidamente, pero ese no es el objetivo final de la mayoría de los empresarios; ellos se enfocan en crear una empresa de manera constante que no sólo tendrá éxito, también ofrecerá oportunidad a otras personas. A cambio, ellos también encuentran la felicidad al ver a otros tener éxito, así que a medida que su compañía crece, todos los involucrados lo hacen también.
 
Desarrollan un equipo ganador
Los empresarios exitosos saben que ellos solos no pueden hacer todo, por lo que se rodean de personas que se especializan en diferentes aspectos del negocio. Estos empresarios también saben cómo pedir ayuda y consejo a la familia, amigos o expertos en la materia. Como dice el dicho ... ¡se necesita un pueblo!
 
¡Ellos venden, venden, venden!
Los empresarios exitosos saben que las ventas son la clave para el crecimiento de sus negocios. Al enfocarse en el cliente y lo que éste necesita, un empresario puede mantener su negocio saludable. Mientras que otras áreas del negocio (operaciones, finanzas, incluso mercadeo), son vitales para una organización, sin las ventas un negocio no puede ni podrá prosperar.
 
Ellos buscan nuevas experiencias
Otra costumbre de los empresarios exitosos es el de buscar nuevas experiencias. Aun cuando no puedan tomar un avión con destino a una aventura exótica, ellos encuentran tiempo para aprender nuevas aptitudes (baile, cocina, música). Se ofrecen como voluntarios para ayudar a organizaciones locales, o buscan en su área nuevos senderos para salir a caminar. Sea lo que sea, ellos entienden que cuando regresan a trabajar, lo hacen cargados de nueva inspiración y frescos para continuar alimentando el éxito de sus negocios.
 
 

Viaja Sin Problemas

Las Mejores Técnicas para Empacar Productos de Belleza que Jamás Hayas Escuchado - ¡En serio!

Vas a salir de vacaciones y, por supuesto, quieres cuidar tu piel lo mejor posible todos los días, pero también quieres llevar el mínimo de cosméticos. Tal vez estés planeando atravesar el aeropuerto con tu equipaje de mano únicamente. ¿Qué puedes hacer?
 
Mira estas estrategias que te ayudarán a viajar ligero (sin descuidar tu apariencia, por supuesto):
 
Envía de antemano tus artículos de belleza. Registrar equipaje en los vuelos cada día resulta más costoso y las reglas de seguridad son más estrictas, por eso tiene sentido enviar algunas de tus pertenencia anticipadamente.
 
Hay una serie de empresas como Baggage Quest y Luggage Forward que se especializan en el transporte de maletas las cuales te estarán esperando cuando llegues a tu destino. Pero si únicamente vas a enviar tus productos de cuidado de la piel y cosméticos, podrías hacerlo directamente con una de las principales compañías de transporte como FedEx o UPS. (Ten presente que el perfume, esmalte de uñas y quita esmaltes están en la lista de artículos prohibidos para estas compañías, por lo tanto ¡hazte la manicura antes de salir de casa!
 
Haz los arreglos para que una empresa de mensajería recoja el paquete de belleza de tu casa unos días antes de tu viaje, y no olvides guardar la cantidad de producto que vayas a necesitar durante los días antes de tu partida.
 
Haz tu propio mini kit con tu ritual de belleza. Hay muchas bolsas transparentes para cosméticos que incluyen botellas pequeñas aprobadas por las normas de seguridad TSA de los aeropuertos. Elige una como la L.L. Bean Sea to Summit Travelling Light Pouch con seis botellas: tres de 3 oz. y tres de 1.3 oz. Llena una de las botellas más grandes con Royal Jelly Cleansing Milk y otra con Royal Jelly Solar Protection Fluid de JAFRA. Usa una de las botellas pequeñas para el Royal Jelly Vitamin Infusion Serum de tu preferencia y otra con Royal Jelly Global Longevity Balm. Ahora tu ritual de belleza Royal Jelly está listo para viajar contigo.
 
Puedes utilizar los otros envases para shampoo y acondicionador, y hasta tendrás espacio para incluir una pasta de dientes y desodorante en tamaño muestra y un cepillo de dientes. Podías hasta meter una máscara para pestañas y un labial.
 
Elige una cosmetiquera y productos multiusos. Si prefieres llevar una cosmetiquera elegante de marca, podrías usarla también como bolso de noche y así ahorrarás espacio.
 
Practica algunos trucos de belleza como el uso de sombra de ojos café como polvo para las cejas y delineador. (Humedece un pincel delineador y bárrelo sobre la sombra para recoger suficiente sombra y crear una línea definida.) Toma un labial mate que también puedas usar como rubor, aplicando una pequeña cantidad y esparciéndola suavemente sobre las mejillas. 
 
Bon voyage!

 
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