TENDENCIAS

Este Comportamiento De Autosabotaje Podría Sorprenderte

Cómo Facebook lo desata y qué puedes hacer para evitarlo

Muchas mujeres saben exactamente lo que quieren en la vida, éxito en su carrera, estar en forma, buenas relaciones, y algunas de ellas incluso tienen una idea bastante clara de los comportamientos y hábitos que se necesitan para conseguir lo que desean. Sin embargo, ¿por qué no lo hacen? A menudo, se debe a un autosabotaje. Este es el proceso mediante el cual hacemos (o no hacemos) algo que resulta totalmente contraproducente para nuestras metas y deseos. Sucede a menudo y en menor escala, como saltarse comidas, aunque sabes que esto sólo te hará comer en exceso más tarde y, a veces en mayor escala (como cuando deseas tener un matrimonio feliz, pero sin embargo tienes un romance). 
 
No se necesita ser un genio para saber que el beber en exceso, drogarse, ser chismosa, engañar a las personas, comer en exceso y la desidia, son sólo algunos ejemplos de comportamientos de autosabotaje. Pero hay otras maneras como las mujeres se autosabotean que podrían sorprenderte.

“La mejor manera de autosabotaje de las mujeres es entrar en un círculo de comparación y evaluación de sí mismas y de manera negativa – creencias negativas internas acerca de cómo han fallado en sus carreras, en sus relaciones, con su atractivo o lo que sea”, dice   Dra. Andrea Bonoir una psicóloga clínica con licencia residente de Washington, D.C. “Esto es particularmente peligroso en esta era de las redes sociales, en donde todo el mundo parece tener vidas que son más perfectas de lo que en realidad son”.
 
Cuando te obsesionas porque todo el mundo lo ha logrado, tú te colocas en una situación de “pobrecita de mí”, y si permaneces allí el tiempo suficiente, terminarás por convencerte de que no tienes ni poder ni opciones -la personificación de un autosabotaje. Además, lo que realmente estás haciendo es comparar tu interior con el exterior de otras personas -una comparación poco justa.

Para ayudarte a mitigar los factores que desencadenan el autosabotaje, deja de estudiar a tus vecinos y amigos en Facebook y empieza a pensar en tus propias metas, y en cómo puedes estructurar tu vida diaria para apoyar estos objetivos. Hazlo y podrías conseguir todo lo que quieres, o por lo menos estar a punto de lograrlo. 
 

Cuidados De Belleza Mientras Viajas

Tips para lucir hermosa después del aterrizaje

¡Ya estamos en plena temporada de calor y los viajes de verano no pueden faltar! Sin embargo, todos sabemos que estar en un avión, especialmente durante un vuelo largo, puede significar una piel seca y cansada. Y por si fuera poco, las regulaciones de las aerolíneas limitan los líquidos y productos que podemos llevar con nosotros. Estos consejos te ayudarán a llegar a tu destino con una apariencia saludable, feliz y hermosa aún con el uso limitado de lociones y pociones.
 
Prepara tu equipaje de mano
Como nos restringen lo que podemos llevar en nuestro equipaje de mano abordo del avión, compra envases pequeños y llénalos con tus productos favoritos de belleza. En el avión, asegúrate de llevar humectante facial, sueros y crema de manos para fácil acceso. 
 
Retíralo
Una vez abordo del avión, retira el maquillaje de tu cara durante el vuelo. La manera más fácil de hacerlo es con toallitas para bebé; ¡limpia con ellas tu rostro para dejarlo listo para volver a embellecerlo! Para eliminar maquillaje difícil de quitar, puedes llevar bolitas de algodón previamente humedecidas con removedor de maquillaje en una bolsita de plástico pequeña.
 
Mascarilla
Ahora es tiempo de humectar tu cutis. Aplica una capa gruesa de humectante a tu rostro (¡así no tienes que aplicarte una mascarilla que pudiera espantar a la gente!). Enseguida, aplica una crema para ojos y un hidratante para labios y así cubrirás todas las bases. El último paso es humectar tus manos, algo que debes hacer continuamente durante el vuelo.
 
¿Me podría dar un poco de agua por favor?
Durante el vuelo, bebe mucha agua; aprovecha cada oportunidad que puedas para hidratar tu cuerpo de adentro hacia afuera. Procura evitar las bebidas alcohólicas y la cafeína, ya que estas te pueden deshidratar más.

Llega a tiempo
Aproximadamente 1 hora antes de aterrizar, usa otra toallita de bebé en tu rostro. Aplica un suero antioxidante para recargar tu piel; ahora ya estás lista para maquillarte. Hazlo de manera sencilla; una crema CC con FPS es tu mejor opción; éstas pueden emparejar el tono de tu piel, humectarla y protegerla al mismo tiempo. Usa un corrector en crema para ocultar ojeras y tu rostro lucirá impecable.

Con color te ves bonita
Completa tu maquillaje aplicando rubor en crema a tus mejillas para lograr un brillo saludable. Retócate las cejas con un lápiz para cejas y aplica un poco de máscara a tus pestañas para abrir tus ojos. El paso final será aplicar un bálsamo de color rosa neutro a tus labios; compra crayones para labios, ya que estos sí son aceptados por las aerolíneas.
 

Modifica tu Dieta y Hazla más Nutritiva

Prueba Diferentes Sabores y Disfruta de una Dieta más Saludable

Hay una teoría en psicología llamada la teoría del oso blanco, también conocida como la teoría del proceso irónico. Simplemente significa que si te digo que no pienses en un oso blanco, no pensarás en otra cosa que no sea un oso blanco. Lo mismo sucede con la dieta. Cuando sabes que no puedes comer ciertos alimentos, lo único que se te antoja es la comida prohibida, o al menos es lo que a mí me sucede cuando intento dejar de comer lo que no debo. Ahora,  tomo un enfoque diferente. En lugar de eliminar las cosas “malas” de mi dieta, pienso mejor en todas las cosas ricas que sí puedo disfrutar. Eso, más el hecho de que me encantan los retos, es que constantemente busco pequeñas maneras de mejorar mi alimentación diaria. Aquí están algunas de mis favoritas más recientes:
 
  • Licuados de Energía. Un licuado es la manera más fácil de consumir muchas verduras. Una mezcla con un puño de espinacas, hojas verdes que dan energía, un plátanos, un puño de fresas congeladas y una taza de jugo de naranja. Haz la prueba, porque la verdad es que puedes añadir cualquier hoja verde a un jugo y fresas congeladas y el resultado será muy bueno.
 
  • ¿Alguien quiere leche chocolatada con espinacas? Esta, sin duda alguna, es la mejor manera de hacer que mi pequeño de 5 años coma verduras. Licúa una taza de leche descremada, 2 cucharadas de Ovaltine y un puño de espinacas. Asegúrate de mezclarlo muy bien, para que no queden pequeños trozos de espinaca. No te preocupes demasiado por el tinte verde de esta bebida, porque sabe deliciosa. Si tu pequeño es un poco melindroso, sírvela en una taza o vaso opaco con tapa.
 
  • Pan tostado con aguacate. Olvídate de la mermelada y mejor esparce medio aguacate hecho puré en tu pan tostado. Rocíale un poco de comino encima y agrégale un huevo duro para hacer más interesante este desayuno.
 
  • Pan con doble fibra. Algunos nutricionistas dicen que la comida chatarra es aquella baja en fibra, así que siempre trato de agregarle más fibra a mi dieta; por eso he cambiado el pan de trigo integral por pan de doble fibra. El pan de doble fibra sabe casi igual que el pan integral, pero contiene de 4 a 5 gramos de fibra por rebanada. Yo te sugiero que la próxima vez que vayas a comprar pan pruebes los siguientes que son de doble fibra: Rudi’s, Nature’s Own, Trader Joe’s u Oroweat.
 
  • Añade a las galletas de avena una mezcla de frutos secos (trail mix). Está bien, las galletas no son precisamente un alimento saludable, pero no está de más agregarle a este postre un poco de nutrición. A la receta de las galletas de avena le reduzco la cantidad de azúcar en un tercio y le agrego una mezcla de nueces, semillas, arándanos y pasas.

Luce Trenzas Espectaculares

Sencillas y sofisticadas maneras de adoptar esta tendencia

Las trenzas están de moda. Desde las pasarelas hasta la semana de la moda y la alfombra roja en la ciudad de las luces, las mujeres más elegantes del mundo han estado luciendo trenzas de forma inesperada esta temporada. Y no es de extrañar. Ya sea que estés teniendo un mal día o necesites añadirle algo especial a tu imagen, las trenzas serán la solución. Ya sea que vistas elegantemente o casual, éstas resaltarán tus facciones, ocultarán mechones rebeldes o simplemente romperán la monotonía de lo rutinario. Lo mejor de todo es que no importa el largo de tu cabello, textura o forma de tu cara, hay una trenza que te favorecerá.
                                          
Parlez-Vous Francais?
No necesitas hablar francés para aprovechar la simplicidad del elegante y versátil look de la trenza francesa - un cabello de mediana longitud y unos pocos minutos serán suficientes. Empieza lo más alejado de tu rostro como quieras y divide tu cabello en tres secciones (una del lado izquierdo, otra del derecho y otra al centro). Empieza la trenza tomando un poco más de cabello al irlo entrelazando. Dependiendo de qué tan apretado lo hagas será el efecto que obtengas. Si quieres un look de más impacto y dramático, teje el cabello muy apretado. ¿Deseas un look más romántico como un poco despeinado por el viento? Entrelaza tu cabello de manera suelta y dobla la punta hacia abajo una vez que la hayas terminado. En pocas palabras: cualquier estilo de trenza francesa que elijas, quedarás satisfecha con el resultado.
 
Noquéalas en un momento
Mientras tanto, si una trenza francesa apretada es lo que te gusta, ¿por qué no haces la prueba con dos? Popularizadas por Kim Kardashian y Beyonce, y llevadas a la alfombra roja por Amanda Seyfreid, las trenzas boxeador o Boxer Braids, son una manera fácil de darle a cualquier atuendo un toque diferente. Simplemente separa el cabello en dos con una raya bien definida en medio, sigue las indicaciones para una trenza francesa, haciéndola lo más apretada posible. No te preocupes si las trenzas quedan demasiado levantadas, (como si fueran filas de maíz). Resalta tus facciones acompañando este peinado con unos ojos con efecto ahumado...¡y una actitud provocativa!
 
Sólo la mitad
¿Qué tal algo más sutil? ¡No trences todo el cabello! Toma una pequeña sección de la parte delantera del cuero cabelludo, tal vez de un lado o ligeramente alejada del centro y haz una pequeña trenza. Haz lo mismo del otro lado. Sujeta ambas alrededor de tu cabeza para un look de la mitad arriba y la mitad abajo, que resulta diferente que si sólo jalaras ambos lados hacia atrás. Puedes incluso tratar con pequeñas trenzas francesas en los lados para darle un mayor impacto. La clave es dejar la parte posterior larga y suelta. Y, finalmente...
 
La joya de la corona
Cuando se trata de peinados de salón, con una corona de trenzas lucirás a la moda en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Quieres hacer la prueba? Mira la trenza de Olivia Wilde en los Oscares de este año. Lucía una trenza como corona, y un chongo trenzado, creando un aspecto adecuado para la fiesta más grande del año, que podrás usar para complementar cualquier atuendo de oficina que lleves - este estilo es sumamente versátil.
 
 
 
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