TENDENCIAS

LO QUE TU LENGUAJE CORPORAL DICE DE TI

El “secreto” para cambiar la confianza en ti misma.

Todos tenemos una sola oportunidad de dar una buena primera impresión y todos queremos que nos perciban positivamente personas como un posible jefe, un cliente, un miembro de la familia o inclusive en una cita. La mayoría de nosotros sabemos expresarnos de manera inteligente en nuestro primer encuentro para dar una buena impresión. Incluso nos podemos parar frente al espejo y darnos los últimos retoques en nuestra ropa, cabello y maquillaje —sabiendo que esa imagen es muy importante entre todos los demás aspectos. Sin embargo, la ciencia social nos dice que hay una cosa más en la que debemos estar conscientes  —y puede ser definitiva—  ésta es la postura. ¿Sabías que la manera de movernos, de atravesar un salón, de estar de pie, de estar sentados, de mover las manos, de gesticular es crucial en cómo nos perciben las demás personas?

El lenguaje corporal habla por ti y al instante expresa la confianza en ti misma o la falta de ella que tengas en ese momento. Las personas inseguras de sí mismas durante momentos estresantes o incómodos pueden entrar a un lugar con la mirada baja y los hombros caídos. Estas personas, por lo general, no están conscientes de que están  tratando de ocultar algo que salta a la vista cuando se sientan en una silla con una pierna cruzada sobre la otra, cubriéndose el cuello o el rostro con una mano o se mueven nerviosamente. Si alguna vez te has sentido en cualquiera de estas situaciones desagradables, sabes todo el esfuerzo que hay que hacer para que los demás no lo noten y esto te hace sentir también emocionalmente mal.
 
Para que nuestro cuerpo transmita a otras personas que somos competentes y seguros de nosotros mismos, la psicóloga Amy Cuddy y autora del libro “Presencia, Logrando una Mayor Confianza con tus Retos más Grandes” ha investigado todos los movimientos correctos para el éxito.    
 
Para principiantes, Amy dice que es importante saber que es un hecho que nuestro cuerpo le habla a la mente y tiene la capacidad de cambiar lo que hay dentro de nuestra cabeza. Por tanto, con un cambio de posiciones  –la cabeza levantada, los hombros hacia atrás, caminar con una postura erguida y ocupar más espacio al sentarte, manteniendo las manos cómodamente a los lados, por ejemplo– enviamos de inmediato el mensaje al cerebro que tenemos energía y que nos sentimos bien para la ocasión. Esto también nos ayuda a hacer conexiones inmediatas con otras personas mostrándoles visualmente que estamos abiertos e interesados en lo que pasa alrededor de nosotros.
 
Por lo tanto, haz un esfuerzo para hacer con frecuencia los movimientos y postura correctos, y así aumentes tus posibilidades de éxito durante  importantes situaciones, cuando la primera impresión es lo que cuenta.
 

Atención Con Esos Errores de Maquillaje

¡Estos errores pueden arruinar tu imagen!

Nuestros mejores esfuerzos para vernos hermosas, no siempre valen la pena. Si la belleza está en el detalle, el problema es que son demasiados. Precisamente lo que necesitamos hacer para vernos bien puede resultar confuso. Muchas de nosotras cometemos errores sin saberlo, y otras veces recibimos consejos equivocados.

Nuestra mejor defensa para evitar cometer errores de belleza es el conocimiento y mantener nuestras rutinas de belleza lo más sencillas posible. Con esto en mente, aquí te damos algunos buenos consejos...
 
Codos secos y ásperos
Unos codos con manchas oscuras y resecos pueden restarle elegancia hasta al vestido más hermoso. Mantén ** los codos suaves, exfoliándolos muy bien antes de meterte a la regadera. Después dales un masaje con aceite para el cuerpo o un rico humectante.
 
Camina con estilo
Balancearte en un nuevo par de tacones de aguja de 10 cm cuando generalmente usas zapatos bajos, puede arruinar tu imagen, así que practica caminar con ellos antes de salir de casa. Tómalo con calma, da pasos más largos de lo habitual y apoya con el talón y planta del pie al mismo tiempo. Si sientes que te resbalas en lugar de deslizarte, trata de lijar un poco las suelas o colócales una suela adhesiva para evitar resbalones. 
 
Cejas perfectas
Este es el año de las cejas. El look actual más grueso que lo normal, enmarca y resalta las facciones. Cuando las cejas son muy claras, están demasiado depiladas, muy pobladas o muy oscuras, pierden su simetría. La clave es depilar las que están fuera del arco de la ceja, recortar las áreas demasiado pobladas y rellenar las áreas en las que las cejas son escasas. Si acudes con un profesional, llévale una foto de tus cejas en su mejor momento o una foto como quisieras que te las dejara. Así no corres el riesgo de que las depilen demasiado o las pinten demasiado oscuras.
 
Una base exagerada
Los productos modernos para el cuidado de la piel son los que más favorecen a nuestro cutis y los que nos permiten depender de una base para emparejar las imperfecciones. Una base pesada tiene un efecto similar a una máscara que puede meterse en las líneas y arrugas y añadir años a nuestra imagen. Después de aplicar una base ligera que te funcione en el centro del rostro únicamente, desvanécela hacia los lados en la frente, barbilla, nariz y mejillas usando una brocha para base. Una buena idea es usar un espejo de mano y luz natural para ver que la base haya quedado perfecta.     
 

Bajo el Reflector de la Belleza: Estás Embarazada

¿Qué esperas ver al mirarte en el espejo si estás embarazada?

Todos hemos escuchado mencionar los cambios físicos del embarazo. Aparte de subir de peso, están los dolores de espalda, las nauseas, el cansancio, la indigestión y, por supuesto, la necesidad constante de ir al baño. Pero, ¿sabías que también hay muchos aspectos positivos para el cuerpo relacionados con el embarazo? Tu cabello, piel y uñas seguramente sufrirán cambios que desearías que continuaran aún después de la llegada del bebé. Esto es lo que puedes esperar y te decimos cómo aprovecharlos al máximo ¡antes de que desaparezcan!
 
Piel radiante
Durante el embarazo, tus hormonas fluctúan mayormente, causando que tu piel produzca más grasa. Como resultado, tu rostro adquiere un brillo natural, “el brillo del embarazo”. Si a esto le agregas un aumento del cincuenta por ciento en el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo, tu tez lucirá más radiante y hasta más rosada. Para maximizar la frescura en tu rostro, asegúrate de modificar tu rutina de cuidado del cutis de acuerdo a los cambios que estás experimentando. Por ejemplo, no querrás humectar tu piel demasiado, pero tampoco debes olvidarte por completo de tu humectante. Y como siempre, una exfoliación semanal ayuda a combatir una desventaja potencial de esas hormonas – los granitos que pueden aparecer por el aumento del vello facial. 
 
Uñas fuertes
Incluso, y esperamos que no lo hicieras, si antes de embarazarte te mordías las uñas, en estos días deberías de hacer algo diferente con tus dedos. ¿Por qué? Porque cuando estás embarazada, las uñas crecen más rápido y, si tienes suerte, hasta se endurecen. Entonces, si antes no te hacías manicuras con regularidad, este es el momento de cuidar más de tus manos. Ya sea que tú te hagas la manicura o te la hagan en el salón, una manicura semanal mejorará la salud de tus uñas y así seguirán tiempo después de la llegada del bebé. Así mismo, te sentirás relajada y tus manos llamarán la atención.
 
Cabellera hermosa
El cabello también cambia durante el embarazo. En realidad no es que crezca más, sino que la caída del cabello disminuye y el cabello se engruesa gracias a los cambios hormonales. Mientras que tus glándulas sebáceas trabajan horas extras, tu cabello puede lucir más brillante también. Increible ¿no?.
Sólo tienes que asegurarte de modificar tu rutina de cuidado del cabello para reflejar estos cambios. Esto podría ser con un corte en capas para que no se vea tan espeso y te resulte difícil controlarlo, o cambia tu shampoo por uno para cabello grasoso si el exceso de brillo se convierte en grasa.
 

Este Comportamiento De Autosabotaje Podría Sorprenderte

Cómo Facebook lo desata y qué puedes hacer para evitarlo

Muchas mujeres saben exactamente lo que quieren en la vida, éxito en su carrera, estar en forma, buenas relaciones, y algunas de ellas incluso tienen una idea bastante clara de los comportamientos y hábitos que se necesitan para conseguir lo que desean. Sin embargo, ¿por qué no lo hacen? A menudo, se debe a un autosabotaje. Este es el proceso mediante el cual hacemos (o no hacemos) algo que resulta totalmente contraproducente para nuestras metas y deseos. Sucede a menudo y en menor escala, como saltarse comidas, aunque sabes que esto sólo te hará comer en exceso más tarde y, a veces en mayor escala (como cuando deseas tener un matrimonio feliz, pero sin embargo tienes un romance). 
 
No se necesita ser un genio para saber que el beber en exceso, drogarse, ser chismosa, engañar a las personas, comer en exceso y la desidia, son sólo algunos ejemplos de comportamientos de autosabotaje. Pero hay otras maneras como las mujeres se autosabotean que podrían sorprenderte.

“La mejor manera de autosabotaje de las mujeres es entrar en un círculo de comparación y evaluación de sí mismas y de manera negativa – creencias negativas internas acerca de cómo han fallado en sus carreras, en sus relaciones, con su atractivo o lo que sea”, dice   Dra. Andrea Bonoir una psicóloga clínica con licencia residente de Washington, D.C. “Esto es particularmente peligroso en esta era de las redes sociales, en donde todo el mundo parece tener vidas que son más perfectas de lo que en realidad son”.
 
Cuando te obsesionas porque todo el mundo lo ha logrado, tú te colocas en una situación de “pobrecita de mí”, y si permaneces allí el tiempo suficiente, terminarás por convencerte de que no tienes ni poder ni opciones -la personificación de un autosabotaje. Además, lo que realmente estás haciendo es comparar tu interior con el exterior de otras personas -una comparación poco justa.

Para ayudarte a mitigar los factores que desencadenan el autosabotaje, deja de estudiar a tus vecinos y amigos en Facebook y empieza a pensar en tus propias metas, y en cómo puedes estructurar tu vida diaria para apoyar estos objetivos. Hazlo y podrías conseguir todo lo que quieres, o por lo menos estar a punto de lograrlo. 
 
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